Nöroloji Uzmaný Prof. Dr. Mustafa Ertaþ ve Algoloji Uzmaný Prof. Dr. Ayþen Yücel, “Migren gibi çok þiddetli bir aðrýyla karþýlaþmadýðýnýz sürece orucunuzu bozmadan bu aðrýlarý gidermek mümkün” diyor.

Uzmanlara göre, kiþide ataklar þeklinde gelen bir aðrý varsa ancak atak sýklýðý ayda 1-2’den fazla deðilse ve ilaç dýþý yöntemlerle de ataklarýný geçirebiliyorsa, sahur ve iftar öðünlerini düzgün takip etmek kaydýyla bu kiþiler oruç tutabilirler. Ancak migren gibi kronik aðrýsý olan kiþilerde de oruç tutmak aðrýyý tetikleyebilir.

Nöroloji Uzmaný Prof. Dr. Mustafa Ertaþ ve Algoloji Uzmaný Prof. Dr. Ayþen Yücel’in, migren hastalarýnýn oruç tutmasý ile ilgili verdiði bilgiler þöyle:

“Migren benzeri aðrýsý olan hastalardan bazýlarý, koruyucu tedaviyi sürdürmek kaydýyla oruç tutabilir. Örneðin; ayda 2-3 migren ataðý olan bir hasta, atak gelmesin diye koruyucu tedavi alýyorsa, ilaç alým saatini ramazana göre düzenleyip, kriz sayýsý da az olduðu için orucunu sürdürebilir. Migren hastalarý oruç konusunda özellikle dikkat etmeli çünkü açlýk, yüzde 100 migren ataklarýný tetikleyen bir durum. Sýk ataðý olanlar ve çok þiddetli atak geçiren hastalar ataðýn geleceðini hissederler ve önceden ilaçlarýný alýrlar. Ancak oruç sýrasýnda ilacý alamayacaklarý için bu kiþilerin çok þiddetli atak geçirme olasýlýðý vardýr. Bu durum, kiþiden kiþiye farklýlýk gösterdiði için mutlaka kiþi kendini test etmelidir. Þiddetli aðrýyla karþýlaþan kiþiler, aðrýyý ciddiye alýp oruç tutmakta ýsrarlý davranmamalýlar. Çünkü oruç, aðrýlý hastalarda dengeyi çok ciddi bozabilir.

BAÞ AÐRISINI GÝDERMEK ÝÇÝN NELER YAPILABÝLÝR?
Uyku düzeni bozulsa bile yeterli saat uyuyabilecek, ilaçlarýný düzenli ve oruca uygun bir þekilde kullanabilecek olan kiþiler oruçlarýný tutabilirler. Bu kiþiler de Ramazan boyunca hafif ve orta þiddette baþ aðrýsý yaþayabilirler. Nefes ya da gevþeme egzersizleriyle bu aðrý geçirilebilir. Aðrýyý azaltma üzerine yapýlan egzersizler aðrý kontrolünde çok yararlý olur. Bu sebeple aðrýlar için nefes ve gevþeme egzersizleri yapabilirsiniz. Nefes egzersizleri týpký doðum sancýlarý sýrasýnda uygulandýðý gibi yapýlabilir. Aðrýyý kendi kendinize kontrol etmeye çalýþýrken bir yandan da vücudun iyi oksijen almasýný saðlayarak, dokulara daha fazla oksijen gönderirsiniz.

GEVÞEME EGZERSÝZLERÝ DE ÝÞE YARAR
Kiþinin kendi kendine kaslarýný gevþettiði egzersizler de çok yararlýdýr. Bu egzersizlerin sessiz, sakin bir ortamda, mümkünse sevilen bir müzik eþliðinde yapýlmasý çok faydalý olur. Dikkati daðýtma egzersizleri için; baþka bir þeyle uðraþabilir, müzik dinleyebilir veya sizi rahatlatan herhangi bir þeyle ilgilenebilirsiniz. Ýmkânýnýz varsa, loþ ve sessiz bir ortamda uzanabilirsiniz. Temiz havaya çýkabilirsiniz. Ayrýca migren aðrýsý sýrasýnda baþýnýzý bir eþarp veya tülbentle sýkmak, baþýnýzýn üzerine buz veya soðuk uygulamak, ataðý geçirmede oldukça yardýmcý bir uygulama olacaktýr.”