Hücre yenilenmesini artýran oruç; kansere yakalanma riskini azaltýyor, yaþlanmayý geciktiriyor, algý ve öðrenme seviyemizi maksimuma çýkarýyor. Ramazan ayýnda oruç tutmanýn faydalarýný ve sakýncalý olduðu durumlarý Uzman Dr. Mehmet Yavuz anlatýyor…

Ramazan ayýnda oruç tutmak fiziksel ve zihinsel saðlýðýmýza büyük ölçüde katký saðlýyor. Bedenimizi ve irademizi disipline sokan oruç, açlýk sýnýrýnda olan insanlarý anlamayý ve gün içinde hoþgörüyle hareket etmeyi öðretirken, zihnimizin de daha pratik çalýþmasýna fýrsat verir. Sindirimle zaman harcamayan vücudumuz, öðrenme, algýlama ve hafýza yeteneðine odaklanýr. Özellikle reklam dünyasýnýn insanlarý bilinçsizce tüketime yönlendirdiðini belirten Dr. Mehmet Yavuz, tedbir alýnmadýðý takdirde 2050 yýlýnda büyük çoðunluðun obezite ile karþý karþýya kalacaðýný hatýrlatarak oruç tutmanýn hem bireysel hem de toplumsal saðlýk için bulunmaz bir fýrsat olduðunu dile getirdi.

Algýlama, Öðrenme ve Hafýzayý Güçlendiriyor!

Oruç tutarken uzaklaþtýðýmýz fiziksel istekler, beynimizin yapýlan iþlere yoðunlaþmasýný saðlýyor. Gereksiz metabolik aktivitelerle uðraþmayan vücut, algýlama ve öðrenmeye odaklanarak hafýzamýzýn daha iyi çalýþmasýna katkýda bulunur. Dr. Yavuz, sýnav öncesinde öðrencilere hafif kahvaltý önerilmesinin nedenini, mide doluyken algýlamanýn ve beyindeki kan dolaþýmýnýn minimuma inmesi olarak açýklýyor.
Tarihteki birçok ünlü düþünür ve filozofun kendilerini günlerce açlýða tabi tutarak düþünce yeteneklerini geliþtirdiklerini belirten Dr. Yavuz, az yemenin zihni açtýðýný, kiþisel geliþime katkýda bulunduðunu ve davranýþlarý kontrol etmeyi öðrettiðini vurguladý.

Oruç Tutmak Yaþlanmayý Geciktiriyor!

Birçok hastalýkta kilit rol oynayan kandaki lipit ve kolesterol düzeyi, düzensiz beslenmeye baðlý olarak vücudumuza zarar verir. Damar duvarlarý kolesterol parçacýklarý ile kaplanarak kan sirkülasyonunu bozar, bu da birçok hastalýða davetiye çýkarýr. Hücre yenilenmesini aksatan, dokularýn onarýmýný geciktiren bu durum yaþlanma sürecini önemli ölçüde artýrýr. Ramazan ayýnda oruç tutanlarda kandaki lipit ve kolesterol düzeyi azaldýðý için damarlarýn kendini tamir ettiðini belirten Dr. Yavuz, oruç sayesinde damarlarýn temizlendiðini ve kan dolaþýmýnýn arttýðýný vurguladý. Tüm bunlar göz önünde bulundurulduðunda; oruç tutmak hücrelerin yenilenmesini saðladýðý için bedenimizi ve zihnimizi daha saðlýklý hale getirir ve yaþlanmayý büyük ölçüde geciktirir.

Sindirim Organlarýnýzý Oruç Tutarak Dinlendirin…

Metabolizma, gün içerisinde tüketilen gýdalarý hazmetmekle uðraþtýðý için vücudumuzun savunma ve baðýþýklýk sistemi zayýflar. Oruç sýrasýnda sindirime ayrýlan zamanýn azaldýðýný belirten Dr. Yavuz, sindirim organlarýnýn da bu süreçte dinlenerek kendini yenilediðini hatýrlattý. Özellikle durmaksýzýn çalýþan karaciðerin dinlenmesine olanak saðlayan oruç, kan içerisinde yer alan akyuvarlarýn da performansýyla vücudumuzdaki her organý ayrý ayrý dinlendirir ve hastalýklara karþý direnç saðlar.

Kanser Oluþumunu Engelliyor!

Kanser vakasý, vücudun herhangi bir yerinde birkaç anarþik hücrenin terör faaliyetleri için baþkaldýrmasý ile baþlar. Ancak bu terörist faaliyet bazen bedenin kendi dokusu gibi bir görüntü vererek savunma sistemini yanýltabilir. Eðer beden sürekli metabolizma faaliyetleri ile uðraþýyorsa neler olup bittiðini anlayamayabilir. Oruçlu kiþide ise organizma kendini kontrol etmeye vakit bulur ve böyle faaliyetlere anýnda müdahale eder. Böylece kanser oluþumu baþlangýç noktasýnda engellenmiþ olur.

Oruç Tutmak Hangi Durumlarda Sakýncalý?

Oruç tutmanýn saðlýklý insanlar için geçerli olduðunu belirten Dr. Yavuz, orucun zararlý olabileceði durumlarý þöyle özetliyor;
* Vücudun susuz kalmasý sonucu kanýn yoðunlaþmasýyla ortaya çýkan felci daha önce geçirmiþ hastalar ve felç riski taþýyanlar,
* Kan þekeri düþme riski bulunan diyabet hastalarý,
* Aktif mide ülseri olanlar,
* Böbrek yetmezliði yaþayanlar,
* Parkinson, Alzheimer ve Sara hastalarý,
* Önemli psikolojik rahatsýzlýklarý olanlar,
* Gün içinde sürekli ilaç kullanmasý gereken hastalar…